Toutes les ressources sont en vous, il suffit de vous faire confiance pour les réactiver.

Méthode exclusivement verbale et non tactile, la sophrologie emploie un ensemble de techniques qui vont à la fois agir sur le corps et sur le mental. 

Elle combine des exercices qui travaillent à la fois sur la respiration, la décontraction musculaire et la visualisation. 

Elle a été conçue par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo dans les années 60 et est inspirée de techniques occidentales et orientales. 

Techniques occidentales :  

• l’hypnose                 

• les techniques de relaxation                    

• la suggestion positive, comme la méthode Coué

Méthodes orientales :   

• la méditation                 

•  le yoga                                                        

•  le zen

Aujourd’hui, tous les sophrologues possèdent la même boite à outils qu’ils personnalisent et mettent à disposition de leurs clients pour répondre à leurs différents besoins.

Le but de la sophrologie est de vous donner des outils à réutiliser dans votre quotidien afin d'acquérir une autonomie. La sophrologie est une méthode simple et accessible qui peut être pratiquée à tout moment et quel que soit le lieu.